2週間前から、仕事の後にウォーキングを20〜30分程してから帰宅しています。
これがやってみると想像以上に大変良くて、もっと早くから行えば良かったなと思います。
職場は1周3km以上ある大きな公園に隣接しており仕事後にそのままウォーキングできるありがたい環境です。
ウォーキングの体感効果として、脳、心、体、睡眠の全てに効果を体感します。
桜、公園の池、風、星、月、静寂など自然を感じながら歩くことで仕事のストレスや疲れがリフレッシュされ、脳がとてもクリアとなりスッキリします。
そのおかげで、帰宅後も仕事の疲れを引きずらず、美味しくご飯が食べられ、家事仕事、入浴も気持ちよく行えます。
個人的には、仕事と帰宅後の家庭の間にウォーキングを挟むことで切り替えができてリセットでき良い感じです。
夜もよく眠れて朝も調子良いです。
こんな良い事がたくさんあって、かかるお金は０円。ダイエットにもなり、生活や人生の質が上がる良いアプローチかもしれません。おすすめです。
